Total abschalten,bestes Mittel ist joggen und frische Luft und an nichts denken.
Danach lernen,bei mir hat das meistens geholfen und ich war sogar für 3 Std. nicht mehr in der Lage eine zu rauchen. :D
Wenn das nichts bringt,und Du merkst das es einfach nicht in Dein Kopf will.
Dann kannst...