Nichtraucher werden Tipps & Tricks?

Ich habe beschlossen Nichtraucher zu werden.
Bis jetzt läuft es gut. Erster Schritt war mir einen tabakerhitzer zu kaufen. Zweiter Schritt funktioniert auch gut,16 Tage ohne Zigaretten verbracht.

Persönliches Ziel nächstes Monat komplett aufhören.

Ich hätte mehrere Fragen?

Was kann man gegen die Gewichtszunahme tun?

Was kann man gegen das Verlangen tun?

Wie lange wird es dauern bis das Verlangen Weg ist?

Wann zieht man Ergebnisse?

War meine Herangehensweise richtig zuerst umsteigen und dann aufhören?

Was meint ihr?

Darth Soul Daron schrieb:

Was kann man gegen das Verlangen tun?

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Fishermans Friend hab ich packungsweise gelutscht.

Darth Soul Daron schrieb:

Was kann man gegen die Gewichtszunahme tun?

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Sag ich dir, wenn ich es heraus gefunden habe.

Darth Soul Daron schrieb:

Wann zieht man Ergebnisse?

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Rasch. Der Geruchssinn kommt zurück. Bittere Getränke und Nahrungsmittel werden weniger bitter. Der Puls sinkt. Kopfschmerzen sind weniger häufig und nicht so stark.

Darth Soul Daron schrieb:

Was meint ihr?

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Unbedingt machen. Nur Vorteile erwarten einen da.

Nicht mehr rauchen zu wollen, ist vor allem eine Kopfsache. Das muss ein persönliches Ziel sein.

Du sagst, Du willst nicht mehr rauchen – und das ist schon mal eine sehr gute Ausgangslage.

Bonbons lutschen und Kaugummikauen helfen zu Beginn, das Verlangen zu unterdrücken, wie schon angemerkt wurde.

Heute würde ich, als jemand, der 26 Jahre rauchfrei ist, Dir zur Ablenkung und Gewichtszunahme Sport empfehlen. Oder auch mal öfter eine Stunde Radfahren, wenn das Verlangen kommt.

Das Verlangen ist zu Beginn noch da, vor allem bei Gelegenheiten, wo man sonst geraucht hat, wie etwa nach dem Essen oder bei stressigeren Situationen. Aber das Verlangen nimmt mit der Zeit ab, bis es irgendwann nicht mehr da ist.

Du wirst schnell Veränderungen feststellen, vor allem einen verbesserten Geruchssinn und eine verbesserte Ausdauer (mehr Puste).

Gegen Gewichtszunahme empfehle ich reichlich Proteine und Gym.

Ich habe vor mittlerweile 20 Jahren aufgehört und vergessen wie es war, zu rauchen.

Im dritten Anlauf nach einer fiesen Erkältung nicht wieder angefangen.