Wenn man Wutausbrüche hat, oder sich die Wut plötzlich gegen Unschuldige wendet, ist das ganz klar aufgestaute Wut.
Dazu darf man es nicht kommen lassen. Ich hatte auch ne ganze Zeit lang das Problem, daß ich nicht sofort und nicht auf das richtige Ziel reagiert habe, und so angesammelt hab, bis es überlief.
Ausgerechnet beim Rollenspiel (da gibt's so schön viele Ziele und so tolle winzige Auslöser) kam's raus.
Aber wenn mich jetzt was ankotzt, atme ich tief durch, damit ich niemandem den Kopf abreiße und sag dann, was mir nicht gepaßt hat. Wenn's dann doch zum Streit kommt, kabbel ich mich wenigstens mit dem Grund, nicht mit einem Unbeteiligten, und vor allem auch thematisch darüber, worüber ich mich geärgert habe, und nicht über irgendeinen Kleinsch*iß, der überhaupt nix damit zu tun hat.
Und jede Wut mit Sport einfach energetisch abzuarbeiten löst kein Problem und keine Spannung... Es wird einfach zurückkommen, wie ein Jojo, immer wieder.
) Und manchmal, wenn das nicht klappt, muß leider auch mein Schatzi herhalten. Aber er kennt mich mittlerweile und weiß, daß es nicht gegen ihn geht. 
